本网讯（记者 叶敏仪 陈晓怡）为提高学生的心理调节能力，帮助学生学会做自己情绪的主人，4月24日下午，由我校大学生心理健康教育与咨询中心主办、心理健康协会承办的《压力与情绪管理》心理健康教育专题讲座在A6-101举行。广州圣泉医院院长杨勇受邀担任主讲嘉宾，通过系统化理论框架与沉浸式体验教学，吸引了120余名学生参加。
杨勇院长讲授现场(叶敏仪 摄)
讲座伊始，杨勇以独具匠心的“节奏拍掌”互动拉开序幕。伴随着渐强的击掌韵律，师生们完成“唤醒仪式”，短短两分钟的活动不仅驱散了午后的困倦，更激活了前额叶皮层的注意力调控功能。杨勇基于积极心理学PERMA理论模型，发起“我的微幸福瞬间”话题互动，从学业压力、人际紧张、家庭期待、经济负担、人生迷茫五大原因出发，引导同学们思考从自我认知、接纳自我、合理比较、健康运动、友好社交等方面获得幸福感，并通过ABC合理情绪疗法改变认知，在感恩日记中寻找幸福的痕迹，达到“言施、身施、眼施、颜施、心施”和谐统一的状态，从而维护自身的心理健康。杨勇还现场指导“15分钟冥想减压法”，让现场的师生进入到放松减压的状态，引发阵阵共鸣。
冥想体验(叶敏仪 摄)
精彩的讲座内容和层层递进的互动体验让学生沉浸其中，引发思考，现场互动提问不断。“压力是人生的常态，但科学管理与积极心态能将其转化为成长动力。”杨勇通过引用海伦·凯勒的名言，呼吁师生“善用感官，珍惜当下”，建立“微幸福养成计划”，从微小行动中积累幸福感。
学生互动提问(叶敏仪 摄)
建筑学院李同学在体验后表示：“从节奏拍掌的热身到系统化冥想训练，这种阶梯式教学设计让我们逐步卸下心理防御，这种将学术理论与生活实践相结合的方式极具启发性，也让我们学会了在紧张焦虑的时候通过冥想来放松、缓解情绪。”
据悉，我校定期开展系列心理健康教育专题讲座，结合同学们的心理困扰，切实助力青年学子在充满不确定性的时代构筑坚实心理屏障，让压力管理真正转化为终身受益的成长动能。
文字录入：学生工作处 陈晓怡；编辑：许晗星