大家常常觉得，长大意味着坚不可摧，所有崩溃难过，要自己消化。但寻求帮助，也是大人的一门功课。要心理咨询，并不代表你软弱。希望这篇文章能帮助你踏出第一步。
首先，你不一定开始就要去到医院，目前我国有三种相关职业：精神科医生、心理治疗师、心理咨询师。
精神科医生：
医院精神科的医生，持有医师资格。
可诊疗问题：各类精神障碍，包括但不限于精神分裂症、双相情感障碍、解离障碍等病情的评估、诊断和治疗。具有处方权和诊断权。
心理治疗师：
医院或医疗机构心理科的医生，需要卫生部颁发证书。
可诊疗问题：一般、严重心理问题/疑似神经症/神经症(包括但不限于焦虑症、强迫症等)/人格障碍。能为患有心理疾病的人群进行认知情感行为方面的治疗，但不能为患者开药。
心理咨询师：
通常是在各心理机构从业的咨询师。
处理问题：一般心理问题/严重心理问题，对来访者的心理状态只能进行评估，但不能进行诊断甚至治疗。(意味不能开药)
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如果你认为，更需要一个专业的人，和自己聊一聊，帮助你缓解心理焦虑，更了解自己、更好和自己相处，那可以选择心理咨询师。但如果你的正常生活，已经频繁受到影响，出现幻觉、躯体化反应、行为及精神障碍，更建议你先去医院，挂号精神科或心理科，进行诊断或治疗。
关于心理咨询你要知道的事：
我想看心理咨询师，但该选哪一位呢？市面上，有许多心理咨询机构。有些可以提供心理咨询师匹配评测，或相对优惠的首次咨询，从而帮助大家匹配到合适的咨询师。但如何选择心理咨询师，一定要查看清楚。
1.是否有心理学专业背景;
2.职业资格认证，如国家二三级证书(2018年后已取消)、心理治疗师资格证等;
3.培训经历、咨询时长、督导经验等等。
广州城市理工学院心理健康教育与咨询中心
咨询前的准备：
1.给自己做一篇说明书。
列出自己目前的状态如，身体上：睡眠障碍、暴食。心理上：想哭、烦躁.....当然也可以提前联系咨询机构，给你一张评估表单，可在见咨询师之前提交。
2.我的情绪日历。
可以提前一周，记录下自己的每日心情。还可以多多留意，近期一两件让你情绪波动很大的事件。
3.“我想......”
说明来咨询的主要诉求，自己想改善什么情况。当然啦，什么都不带，勇敢走进咨询室的你已经很棒了！咨询后的一个月，可以试着给过去最需要帮助的自己写一封信，这时候你会发现，原来是自己在帮助自己。只有未来的自己，知道过去哪一时刻的自己最需要被照顾。别担心，不同时空的我们，都会用心照顾同一个自己......
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